2019年11月8日·星期五

　　立冬

　　《月令七十二候集解》曰：“冬，终也，万物收藏也”

　　立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。

　　立冬三侯

　　水始冰。水面初凝，未至于坚也。

　　地始冻。土气凝寒，未至于拆。

　　雉入大水为蜃。雉，野鸡。立冬后，大鸟便不多见了，而海边却可看到与野鸡相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

　　立冬养生

　　立冬后，就意味着冬季正式来临。西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之物；而长江以南较西北要温和，进补应以清补甘温之味；雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品。

　　饮食调养要遵循：“秋冬养阴”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候变化而调节饮食。“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目进补。

　　立冬习俗

　　迎冬。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是 的比喻。古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。

　　贺冬。贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。

　　补冬。冬令进补常选择于冬至日开始，药性宜偏于温热养阳，但应以温而不散、热而不燥为主。

　　吃饺子。立冬时，包饺子，味道既同大白菜有异，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。

　　北京中科白癜风医院提示：立冬过后，天气便正式进入冬季，气候开始变得寒冷。此时人们很容易感染风寒，特别对于免疫力较弱的患者，易引起感冒、鼻炎等呼吸道感染疾病。可以用糯米煮汤，加入葱白和姜，可有效预防感冒。也可用盐水漱口，每天早、晚餐后用淡盐水漱口，可以清除口腔的病菌，起到防风寒的作用。