患者性别：女

　　患者年龄：24岁

　　患者籍贯：合肥

　　全部症状：我自从外出回来后胳膊上就起了白斑，没有不适的感觉，只是影响了美观，现在白斑有些增大，前段时间去医院做了检查，结果我得了白癜风病，给我开了点药，我现在情绪也不好，睡眠也不好。我想了解下白癜风患者睡眠的注意事项。

　　发病持续时间及原因：时间不详，病因不详。

　　治疗情况：无。

　　咨询内容：想了解白癜风照光有几种？

　　根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：

　　其实对于生活中各种疾病的发生都在告诫我们如何保护健康。对于白癜风这样的顽固性疾病，日常护理很重要，若是患者不能做好自身的护理工作，那么病情就会比较容易的变得糟糕起来。我国白癜风知名专家刘云涛表示，白癜风患者一定要合理的安排自己作息时间。为了更好的重视作息习惯的重要，希望更多的患者能够用心了解下面的内容。

　　白癜风虽然不会给患者带来不适，但生活中诱发的因素还是很多的。对于白癜风病人来说，睡眠还是挺重要的。若是经常出现熬夜不按时睡觉的情况，那么只会令病情变得比较糟糕。睡眠是人体生命的一个关键组成部分，占据整个过程的生活比超过时间人们活动的总和，睡眠对每个人来说都是非常重要的，特别是对于白癜风患者是更重要的。建议更多的患者要减少存在的各种心理负担和压力。

　　每个人的健康都需要多个方面的共同努力。合理的安排睡眠。每晚睡眠或白天小憩休息，白癜风患者应该尽量保持在同一时间睡觉和起床，节假日也不例外。经常适度行动。唯有掌握劳逸的充分结合，才会更好的避免疾病发生的可能。

　　我们常常看到这样的一种情况：有不再少数的人在晚上吃很多的咖啡、巧克力、可乐、茶和其他的食物或喝后主观没有睡眠不良的感觉，但实验证实，他们的深度睡眠会产生不利影响。之前去睡觉，白癜风患者不吃这些食物妨碍睡眠。

　　但很多人对于睡眠的质量并不是很重视。睡眠质量不以时间为标准。在理论上，一个成年人，每天应该是8个小时左右的睡眠时间保证，当然这不是 的，但也要根据年龄。因为睡眠质量，毕竟不是以时间为标准，以保证睡眠质量为标准。此外，还要提醒白癜风患者，睡眠时间越长越好，睡眠时间过长，不利于健康。日常生活中改善睡眠质量的方法也是很多的。

　　期待广大患者能够更加注意和关注睡眠的保护。白癜风患者要合理作息。上面就是这个话题的具体说明，谢谢您的观赏。如果您还有其它疑问，或是想了解更多有关白癜风症状、诊断等其他方面的常识，您可以点击在线咨询，白癜风医院在线专家将为您耐心解答，在此祝您早日康复。广大患者更要积极的落实到行动中，才会更有利于疾病的康复。

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